Второсортные специалисты просто не заслуживают внимания, поэтому прежде всего убедитесь, что человек, к которому вы обращаетесь за помощью, достаточно компетентен, чтобы вам ее предоставить. Выясните, какова его официальная квалификация, признан ли он солидными учреждениями данного профиля. Если вы сомневаетесь, то позвоните в ассоциацию специалистов, работающих в данной области, или в авторитетное учреждение и посоветуйтесь. Помощь, совет и поддержка возможны на разных уровнях. На одном — это помощь, которую предлагает традиционная медицина, на другом — салоны красоты, достижения которых несколько выше, чем у знахарей. Впрочем, пока эти знахари не причиняют вам вреда, не пробуждают ложных надежд и не предъявляют особых требований, вы ничего не потеряете, кроме, разумеется, денег, обратившись к ним. Однако нет необходимости блуждать вслепую, в то время как существуют гарантированные методы достижения наилучших результатов.
Первый принцип самосовершенствования — стать и оставаться здоровым. Для начала необходимы хорошо сбалансированная диета и достаточное количество физических упражнений. Любой доктор может порекомендовать разумную диету и комплекс упражнений, но традиционная медицина настолько перегружена проблемами различных заболеваний, что большинство врачей имеет очень немного времени для советов по достижению и поддержанию хорошего здоровья. Для получения более подробных рекомендаций по этому вопросу необходимо обратиться к «альтернативной» медицине. Это название объединяет большое количество методов.
О надежных специалистах нетрадиционной медицины наверняка известно вашему лечащему врачу, и он сможет направить вас к кому-то из них. После рекомендации лечащего врача большое значение имеет и совет вашего знакомого, которому помогло подобное лечение. Не доверяйтесь «знахарю», рекламирующему свои услуги: во врачебной практике реклама неэтична и совершенно не нужна хорошему специалисту.
Наилучший способ поближе познакомиться с «альтернативной» медициной — нанести визит на «ферму здоровья». Выбирайте место, где всерьез относятся к диете, лечению и медицине, и сторонитесь тех учреждений, в которых делается акцент на красоту. Книги — еще один хороший источник информации, хотя лучше избегать книг, авторы которых думают только о личной выгоде. Я настоятельно рекомендую прочитать книги Линды Кларк, в которых дан обстоятельный и интересный обзор всего диапазона методов «альтернативной» медицины.
Выбрать себе сбалансированную диету, комплекс упражнений и образ жизни мы можем и без помощи специалистов. Достаточно обычного здравого смысла, чтобы понять, какие изменения необходимы. Претворение своего решения в жизнь — наилучший путь для достижения цели: чувствовать и выглядеть лучше. Если мы будем последовательно выполнять все решения, то результаты этого комплексного подхода будут долгое время положительно влиять на наше здоровье и красоту.
Здоровье закладывается внутри нас, но это не причина, чтобы не следить за своим внешним видом с помощью искусного макияжа. Спросите себя, какие черты следует подчеркнуть, какие скрыть, и попытайтесь использовать некоторые советы специалистов по косметике. Макияж не так сложен и является быстрым и верным средством для поддержания хорошего состояния духа. Умело применяемая косметика может помочь почти каждому выглядеть и, соответственно, чувствовать себя лучше. Почти то же самое можно сказать и о косметической хирургии. Она поможет вам избавиться от изъяна на теле, который приводит вас в смущение и заставляет страдать. Требуется смелость, чтобы решиться на операцию, и, может быть, еще большая смелость, чтобы посоветоваться с лечащим врачом, который может и не одобрять этот способ лечения. Необходимо, однако, чтобы любая косметическая операция выполнялась опытными руками, поэтому в любом случае сначала посоветуйтесь с вашим семейным врачом. Если он не может лично порекомендовать вам хорошего хирурга-косметолога, то наверняка сможет направить вас к врачу, делающему пластические операции, который даст вам обоснованный совет. Избегайте газетной рекламы: независимо от того, попадете ли вы к опытному хирургу или не очень, вы должны будете заплатить довольно большую сумму денег.
Самочувствие каждого из нас зависит от эмоциональной стабильности и удовлетворенности. Что касается эмоциональных проблем, то здесь может оказать помощь как традиционная, так и нетрадиционная медицина. Сначала поговорите с лечащим врачом. Если он сам не сможет вам помочь, то направит к психиатру, психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в положении вещей. Что бы ни случилось, не увлекайтесь повторными курсами антидепрессантов или транквилизаторов, которые больше лечат симптомы, чем саму болезнь. Е1екоторые из этих средств действительно помогают, но их длительное применение должно проходить под наблюдением врача.
Если врач не может предложить вам помощи в решении ваших эмоциональных проблем, узнайте адреса учреждений и организаций, которые могут быть вам полезны. Помощь может прийти с совершенно неожиданной стороны. Если вы захотите заняться йогой, узнайте имена хороших специалистов в этой области.
Желая всегда быть красивой, здоровой и счастливой, не замыкайтесь в себе, используйте для этого все возможности. Учитывайте весь возможный диапазон медицинской помощи. Ничего не отвергайте только потому, что вам это незнакомо или из-за предрассудков. Почитайте об этом, изучите, поговорите со знающими людьми и попробуйте на себе, ведь это может оказаться той самой помощью, которую вы ищете.
Воодушевляет то, что источники помощи многообразны и доступны каждому. Вот их перечень:
- Традиционная медицина — диагностика и лечение болезней, профилактика, направление к другим специалистам, советы по диете и физическим упражнениям.
- Нетрадиционная медицина — обсуждение и советы относительно образа жизни, диеты, лечения болезней, натуропатические методы лечения — массаж, теплолечение и водолечение.
- «Фермы здоровья» — отдых и лечение натуропатическими, гомеопатическими или остеопатическими методами, информация об «альтернативной» медицине и обсуждение нетрадиционных методов.
- Косметическая хирургия — улучшение и исправление таких, например, недостатков, как длинный нос, пластические операции по омолаживанию, изменению очертаний тела из эстетических соображений.
- Косметические клиники и салоны красоты — все, что там делается, дает лишь временный эффект и практически не замедляет процессов старения. Самое большее, что они делают,— дают вам почувствовать удовлетворение, а это является отличной моральной поддержкой.
- Макияж — камуфляж недостатков и выделение достоинств.
- Релаксация, медитация, йога — снятие напряжения, преодоление бессонницы.
- Психотерапия — возможность справиться с проблемами, которые, будучи неразрешенными, старят вас и могут привести к психическим заболеваниям.
Нет единого пути для всех, который помог бы снять напряжение, сохранить здоровье и привлекательность: каждый из нас должен найти свой собственный путь. В поисках его не бойтесь смешивать «альтернативные» и традиционные методы лечения. Не будьте консервативны. Испробуйте весь перечень возможностей и используйте преимущества того метода, который, как вам кажется, может помочь. Никто, кроме вас, не сможет сделать выбор и предпринять действительно эффективные шаги для улучшения вашего состояния.
Источник: «Книга о лице и теле», Минск, Высшая школа, 1993