1. Два типа лучей
Большие цифры на солнцезащитном креме иногда вводят в заблуждение. Безопасность обеспечивают не SPF 30 или 50, а двойная защита от UVB- и UVA-лучей. Первые вызывают покраснения и ожоги, а также, по мнению ученых, являются главной причиной рака кожи. Вторые проникают в более глубокие слои и ускоряют процессы старения. Ищите продукты, маркированные от UVB/ UVA-лучей, и только потом обращайте внимание на фактор защиты: низкий (SPF6-14), средний (15-29), высокий (30-40) или очень высокий (50+).
2. От высшего к низшему
Начинайте со средства с защитным фактором 50 (AVON Sun+, 4) и понемногу уменьшайте его до 20 («Чистая защита» от Gamier Ambre Solaire, 7) Постепенное приучение кожи к солнцу позволит ей безболезненно адаптироваться к утолщению верхнего слоя и выработке меланина.
3. Шляпа и бамбук
В этом году не пожалейте средств на шляпу с широкими полями, чтобы лицо всегда было в тени. Отдайте предпочтение ткани, а не соломе, так как плетеные головные уборы могут вызывать раздражение (кожа под ними сильнее потеет). Еще один летний союзник - бамбук. Поищите в магазине футболку и полотенце из натурального волокна. Этот дружелюбный для природы материал на 60% лучше впитывает влагу, чем хлопок, а также обладает антибактериальными свойствами.
4. Важен каждый сантиметр
Во время нанесения солнцезащитного крема (Soleil Divin от Caudalie, SPF 20, 1) уделите особое внимание тем частям тела, которые больше других открыты солнцу - мочкам ушей, носу, плечам. А также не забывайте о «невидимых зонах» - задней части рук и ног, спине, ягодицах.
5. Летняя косметика
Порой нам трудно найти в себе силы и отказаться от макияжа, даже если за окном +30. Косметические средства, безусловно, должны служить красоте, но в то же время хорошо, если они учитывают и интересы здоровья Берите на лето тональную основу, укомплектованную UV-защитой (DayWear от Estee Lauder с антиоксидантами и SPF 15, 6). Однако крем или пудра с фильтрами не должны быть единственным барьером (они очень быстро исчезают). Выход: солнцезащитное средство в качестве основы под макияж (Anthelios XL от La Roche-Posay с SPF 50+, 5). По текстуре крем для лица легче собрата для тела и ничем не выдает своего присутствия под тональным средством.
6. Бальзам с витаминами
Влажные, блестящие блески отложите до менее солнечных времен, потому что они здорово притягивают ультрафиолетовые лучи. Кожа на губах очень тонкая, поэтому чрезвычайно чувствительна к солнечному свету - гораздо сильнее, чем на других частях тела. Не выходите из дома без бальзама для губ с высоким фактором защиты.
7. Антиоксиданты
Добавьте в свой рацион побольше разноцветных фруктов и овощей -они нужны организму для слаженной работы. Оранжевый (абрикос, персик, морковь) поставляет каротиноиды, стимулирующие выработку меланина. Зеленый (брокколи, укроп) содержит лютеин, фиолетовый (смородина, свекла) - антоцианы, красный (арбуз, томаты) - ликопин, а все вместе они нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют раннему старению. Однако не стоит забывать, что антиоксиданты всего лишь дополнительная мера, но ни в коем случае не основная. Водостойкий спрей ( Невидимая защита» от NIVEA Sun, 9) или солнцезащитное молочко (L’Occitane с маслом Бурити, SPF 15, 3) обязательно должны быть в пляжной сумке.
8. Увлажнение - в благодарность
Подпитывать кожу после солнечных ванн чрезвычайно полезно. В жаркие дни с ее поверхности испаряется большое количество воды и более глубокие слои испытывают ее дефицит, уменьшается плотность и эластичность. Время от времени увлажняйте лицо и волосы легкой водяной вуалью (Термальная вода Avene, 8). А после душа балуйте тело лосьоном с алоэ вера, пантенолом, витаминами - эти вещества в составе успокаивают и снимают раздражение.
9. Теневая сторона
UV-лучи типа А без труда проникают через окно автомобиля, самолета, офиса. Облака и туман тоже не мешают находить им дорогу к вашей коже. И не питайте иллюзий относительно купания в море или реке - толща воды лучам не препятствие. Врачи советуют пользоваться солнцезащитным кремом каждый день, а не только на пляже.
10. Солнце как союзник
Светило представляет угрозу только тогда, когда мы пользуемся им без меры. В небольших дозах оно поднимает настроение, подстегивает выработку витамина D и покрывает тело золотистым загаром. Откройте пошире окна и позвольте солнечным лучам выгнать из дому сырость, которая накопилась за зиму. Сделайте летний душ в саду, чтобы вода нагревалась под открытым небом. Сушите белье на улице и тем самым уменьшайте счета за электроэнергию. Но самое главное, старайтесь каждый свободный вечер наслаждаться закатом - последние солнечные лучи умиротворяют, успокаивают и готовят организм ко сну.
Источник: Журнал «Sensa», №5, 2011 год