Чем теплее становится за окном, тем чаще мы смотрим вниз, чтобы оценить ущерб, нанесенный нашим ногам, бедрам и ягодицам. Временами кажется, что зима задержалась слишком надолго и уже ничего нельзя сделать с разгулявшимся целлюлитом... Вместо того чтобы тосковать дома, сходите в музей полюбоваться полотнами великих художников. Там вас ждут два серьезных открытия: во-первых, целлюлит был всегда и в гораздо больших масштабах, поскольку приветствовались пышные формы; во-вторых, этого никто не стеснялся - посмотрите, как свободно средневековые красавицы позировали мастерам. Постарайтесь не поддаваться стереотипам, которые навязывает нам индустрия красоты. И конечно, не воспринимайте «апельсиновую корку» как врага - пусть она мотивирует вас поухаживать за собой.
Облегчите телу процесс избавления от всего лишнего, накопившегося за долгие месяцы - откажитесь от сладостей, жареных и соленых блюд, газированных напитков и алкоголя хотя бы на время. Твердые сыры, белый сахар и хлеб, очищенный рис и выпечка, точно так же, как продукты, богатые углеводами, - настоящие друзья жировых клеток. Пожертвуйте такой дружбой, хотя это вовсе не значит, что придется забыть об удовольствиях на кухне.
Сходите на рынок и запаситесь разноцветными фруктами и овощами. Свежие продукты - живые, потому что сохраняют витамины, минералы и очень важные энзимы. Они стимулируют процессы детоксикации, сглаживая бугорки на коже. Ешьте вкрутую сваренные яйца и заправляйте салат оливковым маслом, лимонным соком или яблочным уксусом. Правильная комбинация продуктов стимулирует процесс расщепления жиров, то есть потерю веса. Регулярные нагрузки улучшают циркуляцию крови и общее состояние организма. Но главный козырь - хорошее настроение (благодаря высвобождению эндорфинов, гормонов счастья).
Чрезвычайно важно пить достаточное количество воды, независимо оттого, рассмотрели вы у себя целлюлит или нет. Крапивный чай, который можете пить столько, сколько пожелаете, творит чудеса с фигурой и не имеет побочных эффектов. Будьте аккуратны, заваривая одуванчик, березу, тимьян и сенную траву. Лучше посоветуйтесь с фитотерапевтом, потому что длительное и бесконтрольное употребление отваров «для похудения» далеко не безобидно.
Ешьте маленькими порциями каждые 3 часа. Питаясь таким образом, вы наладите работу пищеварительного тракта и обеспечите тело энергией, в которой оно нуждается.
Результат многих диет - непроходящее чувство голода из-за нехватки знаний о том, как функционирует наш организм. Между тем он наделен собственной мудростью и постоянно стремится к балансу, чтобы сохранить здоровье и нормально выполнять свои функции. Если вы садитесь на диету перед каждым праздником, нет ничего удивительного в том, что тело отказывается сотрудничать с врачами, которые пытаются уменьшить неровности на коже. Процессы старения и гормональные сбои усугубляют проблему, и требуется больше времени, чтобы взять жировые отложения под контроль. Будьте благоразумны: строгие диеты и агрессивные процедуры могут иметь негативное влияние на гормональную систему. Относитесь к своему телу нежно, с любовью.
Звездный час целлюлита - резкая потеря веса. Правильный рацион, физическая активность и антицеллюлитные продукты могут немного уменьшить «девичье горе», но самый эффективный метод - массаж. Интенсивный и жесткий, на основе эфирных масел можжевельника, кедра, грейпфрута или кипариса, он разрушает целостность жирового слоя, а лимфодренаж выводит токсины из тканей.
Мужчинам природа сделала несколько поблажек: у них меньше эстрогена, который, помимо всего прочего, отвечает за накопление воды и жира; и конечно, скромнее запасы жировых клеток. У дам отложения такого плана расположены вертикально, в то время как у джентльменов - горизонтально. Другими словами, у представителей сильной половины тоже есть целлюлит, просто они его хорошо скрывают.
Секреты здорового тела
- 1. Гель-крем «Гуд-бай, Целлюлит» с L-карнитином от Nivea.
- 2. Моделирующий крем-гель от целлюлита RoC Ретинол.
- 3. Моделирующий слим-гель для тела «Боди-Перфектор» от Oriflame.
- 4. Антицеллюлитное средство с дренажным эффектом Aqua Destock от VICHY.
- 5. Гель для живота и талии Delicious Tummy от L’Occitane.
- 6. Скраб для тела на основе тростникового сахара и микрогранул виноградной косточки Caudalie.
- 7. Березовое антицеллюлитное масло Weleda.
- 8. Соль для ванн антицеллюлитная «Апельсин и гуарана» от Fresh Juice.
Источник: Журнал «Sensa», №5, 2011 год