Стресс (в переводе с английского stress — нажим, давление, напряжение) — понятие емкое. Он как замкнутый круг — вызывается одними причинами и, в свою очередь, создает множество других. Традиционно принято считать, что женщина по своей природе более эмоциональна, впечатлительна, а значит, и в большей мере подвержена стрессу. Недаром значительная часть сильной половины человечества уверена, что женщина-начальник — это плохая примета не только на корабле, но и в бизнесе. Однако оказывается, это не совсем так.
Психологи провели исследование реакций женщины: начальника и мужчины-начальника в похожей конфликтной ситуации. Результаты показали, что на самом деле женщины легче переносят стресс, чем мужчины. Это объясняется психологической разницей между ними. Мужчина чаще преувеличивает свои успехи в профессиональной деятельности, свои организаторские способности и то место в коллективе, которое он реально занимает. Женщины оценивали себя более адекватно, реагировали на стресс разнообразнее, использовали свои внутренние ресурсы экономнее. Они оказались менее честолюбивы и больше ориентированны на ценность межличностных взаимоотношений, чем на служебную карьеру.
Причины стресса многообразны — они включают события, которые вы можете предвидеть, и ситуации, зависящие от вашего поведения и решений, а также неожиданные, трудно предсказуемые происшествия. Совсем без стресса жить невозможно, поэтому так важно научиться выходить из этого состояния.
Необходимо принять оперативные меры. Вспомните, как барон Мюнхгаузен тащил себя за косичку, и воспользуйтесь его примером — выбирайтесь!
Как снять напряжение. Советы здесь и сейчас
Как следует поплакать. Здорово снимает накопившееся напряжение! Особенно когда ревешь белугой во весь голос. Только заняться этим лучше в одиночестве, чтобы рядом не оказалось никого, перед кем не пристало терять лицо.
Поговорить с кем-нибудь по телефону и обсудить сложившуюся ситуацию. Но не с тем, кто сходу начнет давать рекомендации, а с тем, кто посочувствует и пожалеет. А уж потом даст умный совет.
Пожалеть кого-нибудь самой — наверняка найдется тот, кому еще хуже, чем вам. Во-первых, в вас проснутся человеческие чувства и способность логически мыслить. А во-вторых, вы хоть на время забудете о своих проблемах.
Нагуляться в лесу до кислородного опьянения. Или находиться по городу до полного изнеможения. Потом прийти домой, принять ванну и рухнуть спать.
Купить себе что-нибудь красивое. Не думая и не рассчитывая, пусть даже ненужное, зато давно хотелось — кружевное белье или бешено дорогой лак для ногтей.
Пойти в салон красоты. Отдать свою грешную голову хорошему парикмахеру, а лицо — косметологу. И выйти оттуда новым человеком!
Заняться спортом. Банально, но доказано: если мышцы работают, голова отдыхает.
Заняться домом. Изучить основы фэн-шуй и взглянуть на свой интерьер с его позиций. Переставить-перекрасить то, что есть, и дополнить разными мелочами. Рассадить, пересадить, подрезать, прикупить и расставить цветы в горшках. Горшки тоже раскрасить.
Восстановить старые знакомства. Просто позвоните по телефону. Сюрпризы гарантированы
Сходить наконец в баню. В приятной компании хороших подруг. Забыть обо всем, напиться чаю с травами и клюквенным морсом, расслабиться до пластилинового состояния и спокойно поболтать о своем, о девичьем.
Почитать что-нибудь жизнеутверждающее, сходить в кино.
Сменить обстановку. Взять и махнуть куда-нибудь. Если не в Рио, то хоть на дачу к друзьям на все выходные.
А потом встать перед зеркалом и сказать своему отражению, что вы — умная, красивая, талантливая и самодостаточная! А через день-два вы готовы к новым свершениям!
Источник: «Как стать стервой». Авт.-сост. Т. И. Ревяко, 2005