Ни для кого не секрет, что систематические тренировки способствуют повышению тонуса мышц, а это, в свою очередь, помогает дольше сохранять хорошую физическую форму. Это в равной степени относится как к мышцам всего тела, так и к мышцам лица
Неблагоприятное воздействие на организм оказывают стрессы, излишние волнения и раздражительность. Вы можете надолго сохранить здоровье и молодость, если будете следовать нашим рекомендациям и регулярно выполнять гимнастические упражнения, которые не только способствуют улучшению кровообращения в тканях и укреплению мышц, помогают расслабиться и избавиться от накопившегося за день напряжения, но и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, улучшают координацию движений, развивают ловкость, помогают оставаться стройной и энергичной.
С возрастом подкожно-жировой слой (клетчатка) истончается, а мышцы постепенно слабеют, снижается их тонус, и лицо утрачивает четкие очертания; становится дряблой и начинает обвисать кожа.
Наиболее эффективным средством для сохранения эластичности кожи, предупреждения образования морщин и поддержания тонуса мышц лица является специальная гимнастика.
Форма лица и его выражение обусловлены как строением лицевою скелета, так и состоянием и функционированием так называемых мимических мышц лица Гимнастика для этой группы мышц поистине творит чудеса — систематическое выполнение специальных упражнений, направленных на изменение формы той или иной части лица, позволяет достичь удивительных результатов. Работа мышц — главное условие для поддержания их тонуса и сохранения свежести, мягкости и эластичности кожи. Поэтому очень важно регулярно упражнять эти мышцы, научиться контролировать их сокращение и расслабление.
Гимнастические упражнения для лица благоприятно сказываются и на цвете кожи, что конечно же во многом зависит от кровоснабжения мышц Лица и близлежащих тканей — подкожной жировой клетчатки. Таким образом, можно утверждать, что тренируемые мышцы — залог красоты и молодости вашего лица, чего невозможно достигнуть даже при помощи самого тщательного ухода.
Выполняя гимнастические упражнения, соблюдайте определенные правила: примите положение, облегчающее свободное выполнение упражнений — сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Перед выполнением гимнастических упражнений не смазывайте кожу кремом — просто очистите и протрите ее насухо (гимнастика должна всегда предшествовать косметическим процедурам).
Продолжительность гимнастики может варьироваться — это зависит от общего состояния организма. Во время выполнения упражнений вы не должны чувствовать усталости, а дыхание не должно быть учащенным.
Проводите занятия в хорошо проветриваемом помещении, снимите высокие или тугие воротнички и украшения.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003