Новые комментарии
Kayleigh: Я не получаю то, что хочу. Не хватает мотивации на регулярные занятия.
Мои цели сбываются у других ...Типы женской внешности: осень, зима, весна, лето. Цвета вашей красоты, согласно типу внешности ›
Жанна: Какая замечательная статья, спасибо ...Правила поведения в светском обществе ›
Елена: Так то я уже видела про это статью помоему на Дом и хобби,сказать хорошо или плохо не могу,но из люб ...Высокочастотный ультразвуковой прибор Supersonic ›
Саша: Очень полезная статья, спасибо автору. ...Очищение и увлажнение кожи лица ›
Инна: Спасибо! Отличный сайт! ...Правильное сочетание обуви и сумки ›
Юлия: Я для профилактики использую метрогил дента, где-то раз в 2-3 месяца покупаю тюбик и мажу зубы кажды ...Секреты здоровой улыбки или профилактика гингивита ›
Поделитесь с друзьями
Поддержание хорошей физической формы (4-я страница)
- Спорт
- 4-я страница
Комплекс упражнений для подбородка и щек
Упражнение 1 Сделайте вдох, как можно сильнее расширяя и растягивая крылья носа. Выдохните через рот. Упражнение 2 Сомкните зубы, вдохните через рот, вытяните губы в трубочку и выдохните. Упражнение 3 Сомкните зубы, сделайте вдох через рот и выдохните через правый угол...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение 1 Сделайте вдох, как можно сильнее расширяя и растягивая крылья носа. Выдохните через рот. Упражнение 2 Сомкните зубы, вдохните через рот, вытяните губы в трубочку и выдохните. Упражнение 3 Сомкните зубы, сделайте вдох через рот и выдохните через правый угол...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Комплекс упражнений для глазных мышц
Упражнение 1 Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, затем откройте глаза и снова сделайте паузу. Повторите 5 раз. Упражнение 2 Положите указательные и средние пальцы на наружные уголки глаз и, придерживая ими мышцы, плотно закройте, а затем широко откройте глаза...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение 1 Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, затем откройте глаза и снова сделайте паузу. Повторите 5 раз. Упражнение 2 Положите указательные и средние пальцы на наружные уголки глаз и, придерживая ими мышцы, плотно закройте, а затем широко откройте глаза...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Основной комплекс упражнений для лица
Упражнение 1 Правой рукой обхватите левую часть шеи и зафиксируйте ее. 3 пальца левой руки положите на область немного ниже угла рта — там расположена мышца, опускающая угол рта. Вдохните через рот и, напрягая слева мышцы шеи и мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение 1 Правой рукой обхватите левую часть шеи и зафиксируйте ее. 3 пальца левой руки положите на область немного ниже угла рта — там расположена мышца, опускающая угол рта. Вдохните через рот и, напрягая слева мышцы шеи и мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Первичный комплекс упражнений для лица
Упражнение 1 Сделайте медленный глубокий вдох через нос, стараясь, чтобы крылья носа расширялись при этом как можно больше, и так же спокойно и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза, с интервалом в 3-4 с. Упражнение 2 Сделайте глубокий вдох (так...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение 1 Сделайте медленный глубокий вдох через нос, стараясь, чтобы крылья носа расширялись при этом как можно больше, и так же спокойно и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза, с интервалом в 3-4 с. Упражнение 2 Сделайте глубокий вдох (так...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
В настоящее время учеными и косметологами разработано несколько гимнастических комплексов для мышц лица, которые выполняются по принципу постоянного усложнения упражнений. Первичный комплекс упражнений осваивают примерно в течение 7 дней, после чего переходят к...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
В настоящее время учеными и косметологами разработано несколько гимнастических комплексов для мышц лица, которые выполняются по принципу постоянного усложнения упражнений. Первичный комплекс упражнений осваивают примерно в течение 7 дней, после чего переходят к...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Гимнастика для мышц лица
Зачем нужны гимнастические упражнения для лица? Ни для кого не секрет, что систематические тренировки способствуют повышению тонуса мышц, а это, в свою очередь, помогает дольше сохранять хорошую физическую форму. Это в равной степени относится как к мышцам всего тела,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Зачем нужны гимнастические упражнения для лица? Ни для кого не секрет, что систематические тренировки способствуют повышению тонуса мышц, а это, в свою очередь, помогает дольше сохранять хорошую физическую форму. Это в равной степени относится как к мышцам всего тела,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Гимнастика для рук
Чтобы суставы были здоровыми, кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнастику —она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу. Упражнение 1 Медленно сожмите кисть в кулак а затем разожмите. Повторите 10 раз....
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Чтобы суставы были здоровыми, кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнастику —она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу. Упражнение 1 Медленно сожмите кисть в кулак а затем разожмите. Повторите 10 раз....
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0
Техники физиологической релаксации
Эта техника расслабления, известная также как «метод Митчелла», была разработана в 1957 году и используется сейчас в 25 странах, включая США, Канаду, Австралию и Данию. Она получила свое распространение благодаря использованию современных: знаний физиологии о...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Эта техника расслабления, известная также как «метод Митчелла», была разработана в 1957 году и используется сейчас в 25 странах, включая США, Канаду, Австралию и Данию. Она получила свое распространение благодаря использованию современных: знаний физиологии о...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Методы релаксации (расслабления) напряженных мышц
Релаксация (расслабление) напряженных мышц стала признанным всеми способом борьбы со стрессом. Было замечено, что люди, умеющие расслабляться, сохраняют энергию, необходимую для продолжения их деятельности, менее раздражительны и агрессивны. Это умение помогает не...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Релаксация (расслабление) напряженных мышц стала признанным всеми способом борьбы со стрессом. Было замечено, что люди, умеющие расслабляться, сохраняют энергию, необходимую для продолжения их деятельности, менее раздражительны и агрессивны. Это умение помогает не...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Любой современный хорошо оборудованный клуб здоровья или гимнастический зал имеет большой набор специального оборудования для физических упражнений. Различают две группы снарядов: для пассивных упражнений и для активных. Снаряды для пассивных упражнений состоят из...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Любой современный хорошо оборудованный клуб здоровья или гимнастический зал имеет большой набор специального оборудования для физических упражнений. Различают две группы снарядов: для пассивных упражнений и для активных. Снаряды для пассивных упражнений состоят из...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0