Помню, как в одном из фитнес-центров поинтересовалась о классах борьбы для девушек, чем вызвала удивление: о таком редко спрашивают. На самом деле мне хотелось развить уверенность в себе. И это мне дала йога - примерно годом позже, когда я пришла к ней. Подобного эффекта не ожидала, хотя знала, что Мадонна вот уже более десяти лет хранит верность этим практикам, называя их тренировкой для тела, ума и души.
Традиции и принципы йоги прошли сквозь тысячелетия и покорили все континенты. Мужчины и женщины, дети и взрослые, вне зависимости от своего статуса или первоначального состояния здоровья, разворачивают коврик и - открывают себя такими, какими, может быть, не знали прежде, но всегда мечтали узнать. Йога помогает раскрыть лучшее в нас, давая все необходимое для счастливой жизни, но так сбалансированно, что большего эффекта сложно пожелать.
Женщина, практикующая йогу, всегда привлекает взгляды - царственная осанка, плавность походки, грациозность движений, гибкая, подтянутая фигура. Свежая кожа и изумительное самочувствие. Она сосредоточивает в себе жизненную силу, мудрость понимания себя и великого счастья самого удивительного путешествия в мире - Жизни.
В класс каждого приводят свои задачи. Ими может быть забота о здоровье, ведь йога - это всегда внимательное отношение к своим ощущениям: эмоциям тела и души, неспешное изучение своих потребностей. В ходе его мы раскрываем свои сильные стороны, понимаем, что нам нужно, что представляют собой наши цели, что главное, а что второстепенное. За всю жизнь можно прочесть тысячи книг, но все же не узнать себя так, как познаешь во время занятий йогой. Она не требует рекордов, показательности, сравнения. В ней успех обретает непривычное для современного человечества значение - почувствовать свое тело, возобновить связь с собой.
Никогда не поздно начать заниматься йогой. И ощутить, как стираются прежние границы возможного - с каждым уроком, с каждой асаной. В силах практики привести в порядок давление и уровень холестерина, укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон, обогатить кровь кислородом. И даже если мы не ставим перед собой задач одолеть асану посложнее, тренировка тела тонизирует множество нервных окончаний, которые обыкновенно «засыпают» при малоподвижном образе жизни. Регулярные занятия спасают от хронической усталости и дарят молодость - тела и души.
Йога задействует самые глубокие мышцы, даже те, о существовании которых мы могли и не догадываться; помогает побороть вредные привычки в питании.
Постепенно с тренировками мы понимаем, что можно быть одновременно расслабленными и собранными, жить активно, но без напряжения, чувствуя каждый миг, наслаждаясь им, воспринимая отвлеченно от прошлого опыта. Это и есть состояние дзен - умение находиться «здесь и сейчас». Оно живет в нас и за границами карема-та, позволяя сохранять ясность ума, четкость мышления, свежесть восприятия и спокойствие духа посреди асфальтовых джунглей.
Течение энергии в нас подобно реке. При невнимательном обращении она может мельчать, высыхать, зарастать камышом. Так нередко происходит и с нами. Мы удивляемся людям, которые просыпаются, не дожидаясь звонка будильника, и день напролет остаются бодрыми, деятельными и заинтересованными. Они воплощают собой движение, им никогда не бывает скучно, каждый миг для них - это возможность создать, построить, изучить, испытать или просто насладиться сладкими соками упоительной, наполненной впечатлениями жизни. Им неведома скука. В сто девять лет они так же молоды, как в девятнадцать. Это они отмечают золотую или бриллиантовую свадьбу на Эвересте, путешествуют и поступают в вузы - получать которую по счету специальность. Многое из того, что мы привыкли считать уделом избранных, может стать реальностью каждого.
Возможности для этого предоставляет Восток с его многовековыми традициями и видением человека как целостной системы души, ума, тела. Индия, Тибет, Китай, Япония, Вьетнам - каждая страна делится своими рецептами долгой, здоровой, счастливой жизни, которые мы можем внедрить в наше настоящее. Это и множество форм древнекитайского направления цигун, само название которой обозначает «искусство управления жизненной энергией' Сегодня они не менее актуальны, чем в древние времена. История тибетского массажа Ку Нье насчитывает более 3900 лет практического опыта и усовершенствования. В своей способности снимать усталость он просто незаменим для жителя мегаполиса.
Запад наших дней может предложить прогрессивные методы восстановления и поддержания здоровья, среди них - инфракрасная сауна, массаж.
Если интегрировать Восток и Запад, традиции и современные подходы, получится авторская методика Вячеслава Смирнова, которая представляет собой целостную систему для многократного улучшения качества своей жизни. Ей обучают в Центре йоги и систем оздоровления Be Happy! Его основатель (он же - автор методики) входит в число наиболее известных преподавателей йоги на территории стран СНГ. Центров, подобных этому, в Киеве и Украине - единицы. На самых разнообразных групповых и индивидуальных занятиях, лекциях и семинарах, тренингах специалисты знакомят с практичным и очень эффективным инструментарием, в частности, с простыми, но действенными техниками очищения организма; помогают устранять глубинные области напряжения в теле и сознании, освобождают от вытесненных в подсознание эмоций, избавляют от давних проблем со здоровьем.
В Центре Be Happy! получают основы, необходимые для самореализации, и обретают истинное понимание себя. Ведь, как показывает пример йогов, возможности человеческого тела практически безграничны. Тренировке поддается ум, творческие способности, эмоциональный мир. Со всем этим учат работать специалисты Центра Вячеслава Смирнова. Практика призвана сделать нас бодрее и выносливее, с ее помощью на смену внутренним конфликтам приходит ясность и решительность быть счастливыми и успешными. Ведь успех, как и счастье, это путь, а не цель.
Источник: Журнал «Sensa», №6, 2011 год